睡眠心率變化

睡眠期間的良好 HRV 範圍有所不同，但一般來說，更高的 HRV 表明更好的睡眠質量和整體健康。每個睡眠階段的 HRV 範圍可能會根據年齡和健康狀況等個別因素而有所不同。

‍

健康的 HRV 分數因年齡而異。例如，與老年人相比，年輕的成年人通常有更高的 HRV。使用特定年齡的 HRV 範圍，例如我們圖表中的範圍，可以深入了解您的 HRV 是否在健康範圍內。

低 HRV 可能是壓力、心血管健康不佳或睡眠障礙的跡象。雖然單一低 HRV 讀數並不總是值得擔心，但持續低 HRV 可能需要醫療保健專業人員進一步調查。

‍