減少腹部脂肪的膳食計劃

是的，綠茶可以幫助燃燒腹部脂肪，由於其促進代謝的抗氧化劑（稱為兒茶素）。這些可以增強脂肪燃燒，尤其是在運動期間。

含有高纖維、蛋白質和健康脂肪的膳食，例如帶有混合蔬菜、鱷梨和堅果的烤雞沙拉，可以有效減少腹部脂肪。

每天進食 5-6 次均衡的小餐可以幫助維持穩定的血糖水平並控制飢餓，有助於減少腹部脂肪。