不適應性白日夢測試

不適應性的白日夢可以通過特定症狀來識別它與典型的白日夢。關鍵指標包括由現實刺激引起的日夢、白夢期間無意識的臉部表情或動作、長時間長短幾分鐘到數小時的劇情，以及對日常運作的顯著干擾，例如專注於任務或睡眠時的困擾。

自我診斷不適應性的日夢涉及反思白夢時期的頻率和強度，以及它們對日常生活的影響；但是，最好始終諮詢心理健康專業人員。我們的測試模板包含 16 項目的不適應性日夢計量表（MDS-16），可以在安排精神健康諮詢之前用作篩選器。

不適應性的白日夢並不僅適用於患有注意力缺陷多動障礙（ADHD）的人，但是存在一個顯著的關聯性 — 許多不適應性的日夢者也報告了 ADHD 症狀，因為與 ADHD 相關的衝動性和分散心可能會使人們更容易進行大量日夢。不適應性的白日夢與分離障礙有關，因為不適應性的日夢者在白夢時傾向離開現實的傾向。