2 週飲食計劃

專注於營養豐富的全脂食物，例如瘦蛋白、水果、蔬菜和全穀物。限制加工食品，糖和過多脂，以實現有效的 2 週減肥膳食計劃。

對於可持續和健康的體重減輕，不建議在 2 週內減少 20 磅。目標是逐步的方法，將均衡飲食與定期運動結合，以獲得更安全和持久的效果。

雖然個別結果有所不同，但安全和實際的目標是每週一到兩磅。希望快速減肥的極端飲食通常會導致水和肌肉減少，而不是可持續減肥。