按年齡劃分的 1 分鐘心率恢復圖

正常心率恢復 (HRR) 是由於每分鐘最高心率降低超過 12 次（bpm）的定義。對於精英運動員，人力資源可能高達 29-40 次/每分鐘。

合理的恢復心率因年齡而異，年輕人通常會經歷更快的恢復率。如需準確的基準，請參閱我們按年齡劃分的 1 分鐘心率恢復圖表模板，該模板提供特定年齡範圍以衡量最佳恢復。

對於 60 歲女性來說，合理的有氧恢復率約為每分鐘 18 次。要了解不同年齡段的最大心率、目標心率和理想的心率恢復率，請使用我們的模板。