瑜伽治療

瑜伽治療計劃是一種結構化、基於證據的練習，可根據個人的特定醫療條件和目標量身定制瑜伽技術。與一般瑜伽課（專注於一般健身和靈活性）不同，瑜伽療法集成了呼吸工作，身體運動和冥想等瑜伽技術，以解決多維度的心理和身體健康問題。

瑜伽治療對管理心理或身體狀況的人或希望通過整體方法改善健康的人有益。它特別有效地幫助人們從傷口中恢復，減少與壓力相關的症狀，以及管理高血壓等慢性疾病。許多醫療保健提供者現在推薦瑜伽治療作為健康綜合醫學方法的一部分。

研究表明，瑜伽治療可以顯著減少情緒困擾和創傷後壓力障礙（PTSD）的症狀。認證的瑜伽治療師使用瑜伽原理和身心練習來幫助個人以與傳統治療補充的方式來幫助個人處理創傷。身體瑜伽姿勢和冥想等技術可以通過鎮靜神經系統並改善情緒調節來促進癒合。