成人自尊活動

一些常見的自尊活動包括練習正面的確認，記錄，設定個人目標，使用積極經驗，參與定期的體能活動，以及維持自我照顧日常。

有效的工作表通常包括積極的自我談話工作表，感激日誌工作表，個人優勢識別工作表和自我同情反思工作表。這些可以在卡勒帕特龍等治療平台上找到。

是的，自尊活動對成年人至關重要。它們幫助個人培養更健康的自我感知，建立自尊，改善心理健康，並建立對生活挑戰的韌性。定期練習自尊活動可以改善關係，增加生活滿意度，並提高整體心理健康。