Yoga Terapisi

Yoga terapi programı, yoga tekniklerini bireyin belirli tıbbi durumlarına ve hedeflerine göre uyarlayan yapılandırılmış, kanıta dayalı bir uygulamadır. Genel zindelik ve esnekliğe odaklanan genel bir yoga sınıfının aksine, yoga terapisi çok boyutlu zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarını ele almak için nefes çalışması, fiziksel hareket ve meditasyon gibi yoga tekniklerini entegre eder.

Yoga terapisi, zihinsel veya fiziksel koşulları yöneten bireyler veya bütünsel yöntemlerle daha iyi sağlık elde etmek isteyenler için faydalıdır. İnsanların yaralanmalardan kurtulmalarına, strese bağlı semptomları azaltmalarına ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları yönetmelerine yardımcı olmada özellikle etkilidir. Birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı artık sağlıklı yaşam için bütünleştirici bir tıp yaklaşımının bir parçası olarak yoga terapisini önermektedir.

Araştırmalar, yoga terapisinin duygusal sıkıntıyı ve travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) semptomlarını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir. Sertifikalı bir yoga terapisti, bireylerin travmayı geleneksel tedavi ile tamamlayıcı bir şekilde işlemelerine yardımcı olmak için yojik ilkeleri ve zihin-beden pratiğini kullanır.. Fiziksel yoga duruşları ve meditasyon gibi teknikler, sinir sistemini sakinleştirerek ve duygusal düzenlemeyi geliştirerek iyileşmeyi kolaylaştırabilir.