แผนภูมิอัตราชีพจรคืออะไร?
แผนภูมิอัตราชีพจรเป็นเครื่องมืออ้างอิงที่ช่วยให้บุคคลและผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพเช่นพยาบาลหรือโค้ชสุขภาพสามารถติดตามอัตราชีพจรของแต่ละบุคคลอัตราชีพจรคือวิธีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ โดยการค้นหาชีพจรเราสามารถวัดว่าหัวใจเต้นเร็วแค่ไหนต่อนาที (bpm)
ก อัตราชีพจรปกติ มักจะนั่งระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที แต่อาจแตกต่างกันเนื่องจากสมรรถภาพทางกายความเครียดและยา (LeWine, 2023)หัวใจของมนุษย์เต้นระหว่าง 70 ถึง 85 ครั้งต่อนาทีในผู้ใหญ่โดยอัตราชีพจรของผู้ชายมีค่าเฉลี่ย 70 ถึง 72 ครั้งและผู้หญิง 78 ถึง 82 ครั้งต่อนาทีความแตกต่างนี้ส่วนใหญ่เกิดจากเพศหญิงที่มีหัวใจเล็กกว่า ทำให้พวกเขาเต้นเร็วขึ้นเพื่อให้ตรงกับผลผลิตของหัวใจเพศชายที่ใหญ่ขึ้น (Prabhavathi et al., 2014)อย่างไรก็ตามช่วงอัตราการเต้นของหัวใจปกติสามารถเปลี่ยนแปลงได้จากการตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมหรือประเภทของกิจกรรมที่ร่างกายทำ
ทุกครั้งที่หัวใจเต้นจะสูบน้ำเลือดผ่านหลอดเลือดแดงที่เดินทางผ่านร่างกายเพื่อส่งออกซิเจนและสารอาหารเพื่อขับเคลื่อนกิจกรรมของมันการไหลเวียนนี้ส่งผลให้เกิดความดันในหลอดเลือดแดงสูงขึ้นทุกครั้งที่หัวใจหดตัวซึ่งหยุดเมื่อหัวใจผ่อนคลายและสร้างความรู้สึกของชีพจรที่รู้สึกได้ในบริเวณต่างๆเช่นคอข้อมือและข้อศอกปริมาณเลือดน้อยที่สุดที่หัวใจสูบน้ำเมื่อร่างกายสงบและผ่อนคลายจะสะท้อนให้เห็นในอัตราการเต้นของหัวใจที่พักผ่อนอัตราการเต้นของหัวใจพักที่สูงขึ้นเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงขึ้นน้ำหนักตัวและความสมรรถภาพทางกายที่ลดลง
แผนภูมิอัตราชีพจรแสดงถึงช่วงที่อัตราการเต้นของหัวใจควรอยู่ในช่วงอายุแต่ละช่วงเมื่อบุคคลตื่นตัว แต่พักผ่อน หรือเรียกว่า อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (สมาคมหัวใจอเมริกัน, 2024).อัตราชีพจรยังสามารถบ่งบอกถึงความสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจพักที่ต่ำกว่ามักแสดงถึงการออกกำลังกายของหัวแผนภูมิอัตราการเต้นของหัวใจพักช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพและบุคคลตรวจสอบสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและประเมินความคืบหน้าขณะพักและระหว่างการออกกำลังกายโดยแสดงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับกลุ่มอายุและระดับการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
