เทคนิคการบำบัดเรื่องราว

การแปลงภายนอกแยกบุคคลออกจากปัญหาของพวกเขา ช่วยให้พวกเขาท้าทายความเชื่อที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการบรรยายที่โดดเด่นเทคนิคนี้ทำให้ง่ายต่อการสำรวจมุมมองใหม่และส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล

การบำบัดด้วยการบรรยายช่วยทำให้เกิดการบาดเจ็บจากภายนอก ช่วยให้บุคคลสามารถกำหนดเรื่องราวของตนใหม่ มุ่งเน้นไปที่จุดแข็ง และส่งเสริมการรักษาโดยแยกตัวตนออกจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ใช่ การบำบัดเรื่องเล่าจะสำรวจพลวัตของครอบครัวและช่วยท้าทายเรื่องเล่าที่มีปัญหา ปรับปรุงการสื่อสารและส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเล่าเรื่องที่มีทักษะเพื่อรับประโยชน์จากเทคนิคการบำบัดด้วยการบรรยายมุ่งเน้นไปที่การสำรวจและสร้างคำบรรยายของคุณใหม่ในลักษณะที่มีความหมายสำหรับคุณนักบำบัดจะแนะนำและสนับสนุนคุณตลอดกระบวนการช่วยให้คุณค้นหาเสียงและมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

แน่นอนเทคนิคการบำบัดเรื่องเล่าสามารถนำไปใช้กับการสะท้อนตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลนอกเซสชันการบำบัดอย่างเป็นทางการการมีส่วนร่วมในการเขียนจดบันทึก การเขียนเชิงสร้างสรรค์ หรือการสนทนากับบุคคลที่เชื่อถือได้สามารถช่วยให้คุณสำรวจเรื่องราว ท้าทายความเชื่อที่จำกัดและสร้างเรื่องราวใหม่ๆ ที่เพิ่มศักยภาพ