กิจกรรมจิตสำนึกสำหรับผู้ใหญ่

กิจกรรมการมีสติทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ การหายใจ การสแกนร่างกาย การกินอย่างมีสติ โยคะ และการทำสมาธิสติ

ประสิทธิภาพของแผ่นงานสติอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลอย่างไรก็ตาม แผ่นงานที่ใช้กันทั่วไปและมีประโยชน์ ได้แก่ แผ่นงานสแกนร่างกายแผ่นงานการกินอย่างมีสติและแผ่นงานสังเกตอารมณ์อย่างมีสติเรามีแผ่นงานสติหลายแผ่นบนเว็บไซต์ของเราเพื่อลอง

แม้ว่าจะไม่จำเป็นต่อการอยู่รอด แต่กิจกรรมการมีสติสำหรับผู้ใหญ่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญพวกเขาช่วยในการจัดการความเครียดปรับปรุงการโฟกัสและความสามารถในการรับรู้และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์