การรับมือทางปัญญา
เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของเทคนิคการรับมือทางปัญญา และวิธีที่สามารถช่วยจัดการความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของผู้ป่วย
Get carepatron free
Commonly asked questions
3 C ของการรับมือทางปัญญา ได้แก่ การควบคุม ความมุ่งมั่น และความท้าทายสิ่งเหล่านี้ช่วยให้บุคคลจัดการความเครียดและปรับตัวให้เข้ากับความทุกข์ยากการควบคุมมุ่งเน้นไปที่การควบคุมความคิดและอารมณ์ ความมุ่งมั่นเน้นการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความหมาย และความท้าทายเกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างความเครียดให้เป็นโอกาสในการเติบโต
รูปแบบการรับมือทางปัญญารวมถึงวิธีการปรับตัวและปรับตัวไม่เหมาะสมในการประมวลผลความเครียดรูปแบบการปรับตัว เช่น การปรับโครงสร้างทางปัญญาและการแก้ปัญหา ส่งเสริมความยืดหยุ่น ในขณะที่รูปแบบการปรับตัวที่ไม่เหมาะสม เช่น การหลีกเลี่ยงและการร้องไหล ช่วยเสริมความทุกข์ทรมานขึ้น
การรับมือทางปัญญาอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวข้องกับการจัดการกับความเครียดโดยตรงผ่านการแก้ปัญหา การปรับโครงสร้างทางปัญญา และการปรับโครงสร้างความคิดเชิงลบมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์ทางจิตในการจัดการอารมณ์และรักษาการควบคุมในช่วงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
