Yogaterapi

Ett yogaterapiprogram är en strukturerad, evidensbaserad praxis som skräddarsyr yogatekniker till en individs specifika medicinska tillstånd och mål. Till skillnad från en allmän yogaklass, som fokuserar på allmän kondition och flexibilitet, integrerar yogaterapi yogiska tekniker som andningsarbete, fysisk rörelse och meditation för att ta itu med flerdimensionella psykiska och fysiska hälsoproblem.

Yogaterapi är fördelaktigt för individer som hanterar mentala eller fysiska tillstånd eller de som vill uppnå förbättrad hälsa genom holistiska metoder. Det är särskilt effektivt för att hjälpa människor att återhämta sig från skador, minska stressrelaterade symtom och hantera kroniska sjukdomar som högt blodtryck. Många vårdgivare rekommenderar nu yogaterapi som en del av en integrativ medicinsk strategi för välbefinnande.

Forskning har visat att yogaterapi avsevärt kan minska känslomässig nöd och symtom på posttraumatisk stressstörning (PTSD). En certifierad yogaterapeut använder yogiska principer och kroppsövning för att hjälpa individer att bearbeta trauma på ett komplementärt sätt med konventionell behandling. Tekniker som fysiska yogaställningar och meditation kan underlätta läkning genom att lugna nervsystemet och förbättra känslomässig reglering.