Berättande terapitekniker

Externalisering skiljer individer från sina problem och hjälper dem att utmana ohälsosamma övertygelser och dominerande berättelser. Denna teknik gör det lättare att utforska nya perspektiv och främjar personlig tillväxt.

Berättande terapi hjälper till att externisera trauma, så att individer kan omformulera sina berättelser, fokusera på styrkor och främja läkning genom att skilja sin identitet från den traumatiska händelsen.

Ja, narrativ terapi utforskar familjedynamik och hjälper till att utmana problematiska berättelser, förbättra kommunikationen och främja hälsosammare relationer.

Nej, du behöver inte vara en skicklig berättare för att dra nytta av berättande terapitekniker. Fokus ligger på att utforska och rekonstruera dina berättelser på ett sätt som är meningsfullt för dig. Terapeuten kommer att vägleda och stödja dig genom hela processen och hjälpa dig att hitta din unika röst och perspektiv.

Absolut. Berättande terapitekniker kan tillämpas på självreflektion och personlig tillväxt utanför formella terapisessioner. Att delta i journalföring, kreativt skrivande eller samtal med betrodda individer kan hjälpa dig att utforska dina berättelser, utmana begränsande övertygelser och konstruera nya, bemyndigande berättelser.