Terapia de yoga
A terapia de ioga combina posturas personalizadas, exercícios respiratórios e meditação para apoiar a saúde física e mental, auxiliando no alívio da dor, na redução do estresse e na recuperação.
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Commonly asked questions
Um programa de terapia de ioga é uma prática estruturada e baseada em evidências que adapta as técnicas de ioga às condições e objetivos médicos específicos de um indivíduo. Ao contrário de uma aula geral de ioga, que se concentra no condicionamento físico geral e na flexibilidade, a terapia de ioga integra técnicas de ioga, como respiração, movimento físico e meditação, para tratar de questões multidimensionais de saúde física e mental.
A terapia de ioga é benéfica para indivíduos que gerenciam condições mentais ou físicas ou para aqueles que buscam melhorar a saúde por meio de métodos holísticos. É particularmente eficaz para ajudar as pessoas a se recuperarem de lesões, reduzir os sintomas relacionados ao estresse e controlar doenças crônicas, como hipertensão. Muitos profissionais de saúde agora recomendam a terapia de ioga como parte de uma abordagem de medicina integrativa para o bem-estar.
Pesquisas mostraram que a terapia de ioga pode reduzir significativamente o sofrimento emocional e os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Um terapeuta de ioga certificado usa princípios de ioga e prática mente-corpo para ajudar os indivíduos a processar traumas de forma complementar ao tratamento convencional. Técnicas como posturas físicas de ioga e meditação podem facilitar a cura, acalmando o sistema nervoso e melhorando a regulação emocional.
