Ioga consciente
Descubra o Mindful Yoga, uma prática holística que combina atenção plena com ioga para melhorar o bem-estar físico e mental. Ideal para profissionais de saúde.
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Commonly asked questions
Incentive-os a se concentrarem na respiração e nas sensações corporais em cada pose, lembrando-os de trazer a atenção de volta sempre que sua mente vagar suavemente
Integre exercícios respiratórios, exames corporais e meditação guiada para aumentar sua consciência e promover o relaxamento durante a sessão.
A meditação de escaneamento corporal e a respiração consciente são particularmente eficazes, ajudando os pacientes a se concentrarem nas sensações sem julgamento e reduzindo a percepção da dor.
Exercícios respiratórios guiados e técnicas de aterramento, como focar na respiração e nas sensações físicas, podem ajudar os pacientes a controlar a ansiedade e o estresse.
