Defusão cognitiva
Saiba mais sobre a desfusão cognitiva e como isso pode ajudar os clientes a explorar suas respostas aos padrões de pensamento.
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Commonly asked questions
A desfusão cognitiva é importante porque pode diminuir o sofrimento associado aos pensamentos negativos, reduzir sua intensidade e frequência e ajudar os indivíduos a se envolverem em comportamentos mais significativos e orientados por valores, em vez de serem controlados por seus pensamentos.
A desfusão cognitiva difere da supressão de pensamentos, pois não envolve a tentativa de se livrar de pensamentos inúteis. Em vez disso, visa mudar a relação de alguém com esses pensamentos, tornando-os menos impactantes sem resistir ou combatê-los diretamente.
A desfusão cognitiva pode ser praticada observando conscientemente os pensamentos sem julgamento ao longo do dia, usando o humor para diminuir sua seriedade e lembrando-se regularmente de que pensamentos não são a mesma coisa que fatos.
