Terapia Joga

Program terapii jogi to ustrukturyzowana, oparta na dowodach praktyka, która dostosowuje techniki jogi do konkretnych schorzeń i celów danej osoby. W przeciwieństwie do ogólnych zajęć jogi, które koncentrują się na ogólnej sprawności i elastyczności, terapia jogi integruje techniki jogiczne, takie jak praca oddechowa, ruch fizyczny i medytacja, aby rozwiązać wielowymiarowe problemy ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Terapia jogą jest korzystna dla osób radzących sobie z warunkami psychicznymi lub fizycznymi lub tych, którzy chcą osiągnąć lepsze zdrowie metodami holistycznymi. Jest szczególnie skuteczny w pomaganiu ludziom w powrocie do zdrowia po urazach, zmniejszaniu objawów związanych ze stresem i radzeniu sobie z chorobami przewlekłymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi. Wielu pracowników służby zdrowia zaleca obecnie terapię jogą jako część podejścia medycyny integracyjnej do dobrego samopoczucia.

Badania wykazały, że terapia jogą może znacznie zmniejszyć stres emocjonalny i objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD). Certyfikowany terapeuta jogi wykorzystuje zasady jogi i praktykę umysł-ciało, aby pomóc jednostkom w przetwarzaniu traumy w sposób uzupełniający konwencjonalne leczenie. Techniki takie jak fizyczne pozycje jogi i medytacja mogą ułatwić gojenie poprzez uspokojenie układu nerwowego i poprawę regulacji emocjonalnej.