Kognitiv mestring
Lær om viktigheten av kognitive mestringsteknikker og hvordan de kan bidra til å håndtere stress og forbedre pasientens mentale helse.
Get carepatron free
Commonly asked questions
De 3 C-ene for kognitiv mestring er kontroll, engasjement og utfordring. Disse hjelper enkeltpersoner med å håndtere stress og tilpasse seg motgang. Kontroll fokuserer på å regulere tanker og følelser, Engasjement legger vekt på engasjement i meningsfulle aktiviteter, og Challenge innebærer å omformulere stressfaktorer som muligheter for vekst.
Kognitive mestringsstiler inkluderer adaptive og maladaptive tilnærminger til behandling av stress. Adaptive stiler, som kognitiv restrukturering og problemløsning, fremmer motstandskraft, mens maladaptive stiler, som unngåelse og drøvtygging, forsterker nød.
Aktiv kognitiv mestring innebærer direkte adressering av stressfaktorer gjennom problemløsning, kognitiv restrukturering og omramming av negative tanker. Den fokuserer på mentale strategier for å håndtere følelser og opprettholde kontroll under stressende situasjoner.
