Cognitieve defusie
Lees meer over cognitieve defusie en hoe dit cliënten kan helpen hun reacties op hun denkpatronen te onderzoeken.
Get carepatron free
Commonly asked questions
Cognitieve defusie is belangrijk omdat het de angst die gepaard gaat met negatieve gedachten kan verminderen, hun intensiteit en frequentie kan verminderen en individuen kan helpen om meer betekenisvol en op waarden gebaseerd gedrag te vertonen in plaats van beheerst te worden door hun gedachten.
Cognitieve defusie verschilt van gedachteonderdrukking doordat het niet gaat om het proberen om nutteloze gedachten kwijt te raken. In plaats daarvan probeert het iemands relatie met deze gedachten te veranderen, waardoor ze minder impact hebben zonder ze rechtstreeks te weerstaan of te bestrijden.
Cognitieve defusie kan worden beoefend door gedurende de dag bewust je gedachten te observeren zonder te oordelen, humor te gebruiken om de ernst ervan te verminderen, en jezelf er regelmatig aan te herinneren dat gedachten niet hetzelfde zijn als feiten.
