Narrative terapiteknikker

Eksternalisering skiller enkeltpersoner fra problemene sine, og hjelper dem med å utfordre usunn tro og dominerende fortellinger. Denne teknikken gjør det lettere å utforske nye perspektiver og fremmer personlig vekst.

Narrativ terapi hjelper til med å eksternalisere traumer, slik at enkeltpersoner kan omformulere historiene sine, fokusere på styrker og fremme helbredelse ved å skille identiteten sin fra den traumatiske hendelsen.

Ja, narrativ terapi utforsker familiedynamikk og hjelper til med å utfordre problematiske fortellinger, forbedre kommunikasjonen og fremme sunnere forhold.

Nei, du trenger ikke være en dyktig historieforteller for å dra nytte av narrative terapiteknikker. Fokuset er på å utforske og rekonstruere fortellingene dine på en måte som er meningsfull for deg. Terapeuten vil veilede og støtte deg gjennom hele prosessen, og hjelpe deg med å finne din unike stemme og perspektiv.

Absolutt. Narrative terapiteknikker kan brukes til selvrefleksjon og personlig vekst utenfor formelle terapiøkter. Å delta i journalføring, kreativ skriving eller samtaler med pålitelige individer kan hjelpe deg med å utforske fortellingene dine, utfordre begrensende tro og konstruere nye, styrkende historier.