Latihan Penangkatan Saraf Peroneal

Kecederaan saraf peroneal biasa dan kesakitan sering menyebabkan kesakitan, kesemutan, atau kebas di sepanjang kaki bawah luar dan bahagian atas kaki. Gejala biasa termasuk penurunan kaki (kesukaran mengangkat kaki), kelemahan otot, dan gangguan fungsi saraf di cawangan dangkal dan dalam saraf peroneal. Keadaan ini boleh meniru kesakitan saraf lain, seperti disfungsi saraf tibial atau sciatik.

Diagnosis bermula dengan pemeriksaan fizikal yang memberi tumpuan kepada kaki yang terjejas, kepala fibular, dan anggota bawah. Ujian seperti kajian konduksi saraf, elektromiografi (EMG), atau ultrasound saraf dapat menilai sejauh mana mampatan atau kerosakan saraf. Teknik pengimejan seperti MRI membantu mengenal pasti punca asas seperti tisu parut, patah tulang fibula, atau neuropati terjebak yang melibatkan saraf peroneal biasa atau dangkal.

Pencegahan melibatkan mengekalkan kekuatan otot dan kelenturan yang betul di bahagian bawah kaki melalui latihan yang mensasarkan otot peroneal, tibialis anterior, dan otot betis. Elakkan tekanan yang berpanjangan pada lutut atau kaki bawah, terutamanya semasa rehat tidur yang berpanjangan atau selepas pembedahan lutut. Memakai kasut yang menyokong, menangani keadaan asas seperti radikulopati lumbar, dan menggunakan teknik meluncur saraf atau rangsangan elektrik juga dapat mengurangkan risiko neuropati peroneal mampatan.