Commonly asked questions
요가 요법 프로그램은 개인의 특정 건강 상태 및 목표에 맞게 요가 기술을 조정하는 구조화된 증거 기반 실습입니다.일반적인 체력과 유연성에 중점을 둔 일반 요가 수업과 달리 요가 요법은 호흡 운동, 신체 운동 및 명상과 같은 요가 기법을 통합하여 다차원적인 정신 및 신체 건강 문제를 해결합니다.
요가 요법은 정신적 또는 신체적 상태를 관리하는 개인이나 전체론적 방법을 통해 건강을 개선하고자 하는 사람들에게 유용합니다.특히 사람들이 부상을 회복하고, 스트레스 관련 증상을 줄이고, 고혈압과 같은 만성 질환을 관리하도록 돕는 데 효과적입니다.현재 많은 의료 서비스 제공자들이 웰빙을 위한 통합 의학 접근법의 일환으로 요가 요법을 권장하고 있습니다.
연구에 따르면 요가 요법은 정서적 고통과 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 의 증상을 크게 줄일 수 있습니다.인증된 요가 테라피스트는 요가 원리와 심신 수련을 활용하여 개인이 기존 치료법과 보완적인 방식으로 트라우마를 처리하도록 돕습니다.신체 요가 자세 및 명상과 같은 기법은 신경계를 진정시키고 감정 조절을 개선하여 치유를 촉진할 수 있습니다.
