청소년을 위한 마음챙김 활동

일반적인 청소년 마음챙김 활동에는 명상, 요가, 일기 쓰기, 자연 산책, 마음챙김 식사가 포함됩니다.이러한 수련은 십대들이 현재 상태를 유지하고, 긴장을 풀고, 성찰하고, 자신과 주변 환경과 소통하는 데 도움이 됩니다.

청소년을 위한 효과적인 워크시트에는 마음챙김 목표 설정, 스트레스 관리, 감사, 바디 스캔, 호흡 명상 워크시트가 포함됩니다.개인의 필요와 선호도에 맞게 사용자 지정할 수 있습니다.

마음챙김 활동은 모든 사람에게 필수적인 것은 아니지만 스트레스, 불안 또는 정신 건강 문제를 겪는 십대들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.스트레스를 줄이고, 집중력을 높이고, 자기 인식을 높이고, 정서적 회복력을 키우는 데 도움이 됩니다.