Commonly asked questions
일반적인 마음챙김 활동으로는 호흡, 바디 스캔, 마음챙김 식사, 요가, 마음챙김 명상 등이 있습니다.
마음챙김 워크시트의 효과는 개인마다 다를 수 있습니다.그러나 일반적으로 사용되는 유용한 워크시트에는 바디 스캔 워크시트, 마음챙김 식사 워크시트, 마음챙김 감정 관찰 워크시트가 포함됩니다.저희 웹 사이트에는 시도해 볼 만한 마음챙김 워크시트가 여러 개 있습니다.
생존에 필수적인 것은 아니지만 성인의 마음챙김 활동은 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.스트레스 관리를 돕고, 집중력과 인지 능력을 향상시키고, 정서적 웰빙을 촉진합니다.
