인지적 대처

인지적 대처의 3C는 통제, 헌신, 도전입니다.이는 개인이 스트레스를 관리하고 역경에 적응하는 데 도움이 됩니다.통제력은 생각과 감정을 조절하는 데 초점을 맞추고, 헌신은 의미 있는 활동에 참여하는 것을 강조하며, 도전은 스트레스 요인을 성장의 기회로 재구성하는 것을 포함합니다.

인지적 대처 스타일에는 스트레스 처리에 대한 적응적 접근과 부적응적 접근이 포함됩니다.인지 구조 조정 및 문제 해결과 같은 적응 스타일은 회복력을 촉진하는 반면, 회피와 반추와 같은 부적응 스타일은 고통을 강화합니다.

능동적 인지 대처에는 문제 해결, 인지 구조 조정, 부정적인 사고 재구성을 통해 스트레스 요인을 직접 해결하는 것이 포함됩니다.스트레스가 많은 상황에서 감정을 관리하고 통제력을 유지하기 위한 정신 전략에 중점을 둡니다.