ヨガセラピー

ヨガセラピープログラムは、ヨガのテクニックを個人の特定の病状や目標に合わせて調整する、体系化されたエビデンスに基づいた実践です。一般的なヨガクラスでは一般的なフィットネスと柔軟性に重点を置くのとは異なり、ヨガセラピーは呼吸法、身体運動、瞑想などのヨガのテクニックを統合して、多面的な心身の健康問題に対処します。

ヨガセラピーは、心身の状態を管理している方や、ホリスティックな方法で健康状態を改善したい方にとって有益です。怪我からの回復、ストレス関連の症状の軽減、高血圧などの慢性疾患の管理を助けるのに特に効果的です。現在、多くの医療提供者は、健康への統合医療アプローチの一環としてヨガ療法を推奨しています。

研究によると、ヨガセラピーは精神的苦痛と心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を大幅に軽減できることが示されています。認定を受けたヨガセラピストは、ヨガの原則と心身の練習を駆使して、トラウマを従来の治療法と相補的に処理できるよう支援します。ヨガのフィジカルポーズや瞑想などのテクニックは、神経系を落ち着かせ、情緒の調節を改善することで治癒を促進します。