REBT テクニック

合理的な感情行動療法の有効性は、個人とその状況に大きく依存します。一般に、REBTで用いられる最も一般的な手法は、不合理な思考に挑戦すること、より合理的な信念を育むこと（合理的論争）、問題解決です。

REBTテクニックは、セラピスト、カウンセラー、ソーシャルワーカー、その他のメンタルヘルス専門家によって使用されています。REBTは、うつ病、不安神経症、その他のメンタルヘルスの問題を抱えている人の治療に最も一般的に使用されます。

はい!REBTテクニックは、子供、10代、大人にも適しています。REBTは、ネガティブな感情や行動につながる可能性のある不合理な信念を個人が特定し、それに挑戦できるようにすることに重点を置いているため、子供が自分の思考、感情、行動を健康的な方法で管理する方法を学ぶのに役立つ優れたツールです。

REBT手法は、不合理で合理的な信念に基づいて機能し、一般的に安全で効果的であると考えられています。他のメンタルヘルス治療と同様に、治療中に個人が精神的苦痛を感じたり、感情に圧倒されたりするリスクはわずかです。