ナイカンセラピー

内観セラピーは通常、リトリート環境で行われる場合、約1週間続く集中的なセッションで、個人が日常の気晴らしから離れて練習に没頭します。

ナイカンセラピーの主な目標は、自分の行動や人間関係について体系的に内省することで、自己認識と感謝の気持ちを育むことです。ナイカンは、自分自身への理解を深め、感情的な健康を高めることを目的としています。

デイリーナイカンが理想です。得られた洞察を維持し、個人の成長を促進するために、毎日の振り返りセッションなどの定期的な練習が奨励されています。