メンタルヘルス活動

定期的な運動、ヨガ、瞑想的なウォーキング、野外活動は、体力と精神的健康を促進します。

記載されている活動はすべてメンタルヘルスに有益です。これには、マインドフルネスの練習、健康的な食事、適切な睡眠スケジュールの維持、社交、趣味の追求、ジャーナリング、心を刺激するアクティビティ、リラクゼーションテクニック、専門家の助けを求めることが含まれます。

グループ活動は、コミュニティ意識と理解の共有を促進することができます。こうした活動は、グループディスカッションやグループセラピーのほか、メンタルヘルスのゲームやグループ環境に合わせたアクティビティでも可能です。