コグニティブ・コーピング

コグニティブ・コーピングの3つのCは、コントロール、コミットメント、チャレンジです。これらは、個人がストレスを管理し、逆境に適応するのに役立ちます。コントロールは思考や感情を調整することに重点を置き、コミットメントは有意義な活動への関与を重視し、チャレンジではストレス要因を成長の機会として捉え直します。

コグニティブ・コーピングのスタイルには、ストレス処理に対する適応的アプローチと不適応的アプローチが含まれます。認知的再構築や問題解決などの適応的スタイルは回復力を高め、回避や反省などの不適応型は苦痛を強めます。

アクティブ・コグニティブ・コーピングでは、問題解決、認知の再構築、否定的な思考の再構築を通じて、ストレッサーに直接対処します。ストレスの多い状況で感情を管理し、コントロールを維持するための精神的戦略に焦点を当てています。