Terapia yoga
La terapia yoga combina posture personalizzate, respirazione e meditazione per sostenere la salute fisica e mentale, aiutando ad alleviare il dolore, a ridurre lo stress e a recuperare.
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Commonly asked questions
Un programma di terapia yoga è una pratica strutturata e basata sull'evidenza che adatta le tecniche yoga alle condizioni e agli obiettivi medici specifici di un individuo. A differenza di una lezione di yoga generale, che si concentra sulla forma fisica e sulla flessibilità generali, la terapia yoga integra tecniche yogiche come la respirazione, il movimento fisico e la meditazione per affrontare problemi di salute mentale e fisica multidimensionali.
La terapia yoga è utile per le persone che gestiscono condizioni mentali o fisiche o per coloro che cercano di migliorare la salute attraverso metodi olistici. È particolarmente efficace nell'aiutare le persone a riprendersi dagli infortuni, ridurre i sintomi legati allo stress e gestire malattie croniche come l'ipertensione. Molti operatori sanitari ora raccomandano la terapia yoga come parte di un approccio di medicina integrativa al benessere.
La ricerca ha dimostrato che la terapia yoga può ridurre significativamente il disagio emotivo e i sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Un terapista yoga certificato utilizza i principi yogici e la pratica mente-corpo per aiutare le persone a elaborare i traumi in modo complementare al trattamento convenzionale. Tecniche come le posture fisiche dello yoga e la meditazione possono facilitare la guarigione calmando il sistema nervoso e migliorando la regolazione emotiva.
