Defusi Kognitif
Pelajari lebih lanjut tentang defusi kognitif dan bagaimana ini dapat membantu klien mengeksplorasi tanggapan mereka terhadap pola pikir mereka.
Get carepatron free
Commonly asked questions
Defusi kognitif penting karena dapat mengurangi tekanan yang terkait dengan pikiran negatif, mengurangi intensitas dan frekuensinya, dan membantu individu terlibat dalam perilaku yang lebih bermakna dan didorong oleh nilai daripada dikendalikan oleh pikiran mereka.
Defusi kognitif berbeda dari penekanan pikiran karena tidak melibatkan upaya untuk menyingkirkan pikiran yang tidak membantu. Sebaliknya, ini bertujuan untuk mengubah hubungan seseorang dengan pikiran-pikiran ini, membuatnya kurang berdampak tanpa secara langsung menolak atau melawannya.
Defusi kognitif dapat dipraktikkan dengan secara sadar mengamati pikiran seseorang tanpa menghakimi sepanjang hari, menggunakan humor untuk mengurangi keseriusan mereka, dan secara teratur mengingatkan diri sendiri bahwa pikiran tidak sama dengan fakta.
