योगा थैरेपी

योग चिकित्सा कार्यक्रम एक संरचित, साक्ष्य-आधारित अभ्यास है जो योग तकनीकों को किसी व्यक्ति की विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों और लक्ष्यों के अनुरूप बनाता है। सामान्य योग कक्षा के विपरीत, जो सामान्य फिटनेस और लचीलेपन पर केंद्रित होती है, योग चिकित्सा बहु-आयामी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए योग तकनीकों जैसे सांस लेने का काम, शारीरिक गतिविधि और ध्यान को एकीकृत करती है।

योग चिकित्सा उन व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है जो मानसिक या शारीरिक स्थितियों का प्रबंधन करते हैं या जो समग्र तरीकों से बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहते हैं। यह लोगों को चोटों से उबरने, तनाव से संबंधित लक्षणों को कम करने और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियों का प्रबंधन करने में मदद करने में विशेष रूप से प्रभावी है। कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अब तंदुरुस्ती के लिए एक एकीकृत चिकित्सा दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में योग चिकित्सा की सलाह देते हैं।

शोध से पता चला है कि योग चिकित्सा भावनात्मक संकट और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों को काफी कम कर सकती है। एक प्रमाणित योग चिकित्सक पारंपरिक उपचार के साथ पूरक तरीके से आघात को संसाधित करने में व्यक्तियों की मदद करने के लिए योग सिद्धांतों और दिमाग-शरीर के अभ्यास का उपयोग करता है। शारीरिक योग आसन और ध्यान जैसी तकनीकें तंत्रिका तंत्र को शांत करके और भावनात्मक विनियमन में सुधार करके उपचार की सुविधा प्रदान कर सकती हैं।