सर्फिंग का आग्रह: परिभाषा, तकनीक, लाभ और सीमाएं

अर्ज सर्फिंग के बारे में जानें, एक माइंडफुलनेस तकनीक जो लालसा को नियंत्रित करने, आत्म-नियंत्रण बनाने और रिलैप्स की रोकथाम का समर्थन करने में मदद करती है।