REBT तकनीकें

तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा की प्रभावकारिता व्यक्ति और उनकी स्थिति पर अत्यधिक निर्भर करती है। आम तौर पर, आरईबीटी में इस्तेमाल की जाने वाली सबसे लोकप्रिय तकनीकें हैं तर्कहीन विचारों को चुनौती देना, अधिक तर्कसंगत विश्वास विकसित करना (तर्कसंगत विवाद), और समस्या-समाधान।

REBT तकनीकों का उपयोग चिकित्सक, परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जाता है। REBT का उपयोग आमतौर पर अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों के इलाज के लिए किया जाता है।

हां! REBT तकनीकें बच्चों, किशोरों और वयस्कों के लिए समान रूप से उपयुक्त हैं। चूंकि REBT व्यक्तियों को उन तर्कहीन विश्वासों को पहचानने और उन्हें चुनौती देने में मदद करने पर केंद्रित है, जो नकारात्मक भावनाओं और व्यवहारों को जन्म दे सकती हैं, यह बच्चों को स्वस्थ तरीके से अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार को प्रबंधित करने का तरीका सीखने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।

REBT तकनीकें तर्कहीन और तर्कसंगत मान्यताओं के साथ काम करती हैं और आमतौर पर इन्हें सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है। किसी भी मानसिक स्वास्थ्य उपचार की तरह, उपचार के दौरान व्यक्ति को भावनात्मक परेशानी का अनुभव होने या भावनाओं से अभिभूत होने का एक छोटा सा जोखिम होता है।