गर्दन की मालिश की तकनीक

व्यक्तिगत जरूरतों और स्थितियों के आधार पर गर्दन की मालिश की आवृत्ति अलग-अलग हो सकती है। साप्ताहिक सत्रों से गर्दन के लंबे समय तक दर्द या तनाव में लाभ हो सकता है, जबकि अन्य सत्रों में कम बार मालिश करने से राहत मिल सकती है।

हां, गर्दन की मालिश गर्दन और कंधों के आसपास की मांसपेशियों को आराम देकर तनाव के सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है, जो सिरदर्द के दर्द में योगदान कर सकती है।

सही तरीके से किए जाने पर गर्दन की मालिश आमतौर पर सुरक्षित होती है। हालांकि, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस या संवहनी विकार वाले व्यक्तियों को गर्दन की मालिश करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।