मानसिक स्वास्थ्य गतिविधियां

नियमित व्यायाम, योग, ध्यान से चलना और बाहरी गतिविधियाँ शारीरिक फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं।

सभी सूचीबद्ध गतिविधियाँ मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इसमें माइंडफुलनेस प्रैक्टिस, स्वस्थ भोजन, अच्छी नींद का शेड्यूल बनाए रखना, सामाजिकता, शौक पूरा करना, जर्नलिंग, दिमाग को उत्तेजित करने वाली गतिविधियाँ, आराम करने की तकनीकें और पेशेवर मदद लेना शामिल है।

समूह की गतिविधियाँ समुदाय की भावना और साझा समझ को बढ़ावा दे सकती हैं। ये समूह चर्चाओं, समूह चिकित्सा, या यहाँ तक कि मानसिक स्वास्थ्य खेलों और समूह सेटिंग के लिए डिज़ाइन की गई गतिविधियों में भी हो सकती हैं।