संज्ञानात्मक भ्रम

संज्ञानात्मक भ्रम महत्वपूर्ण है क्योंकि यह नकारात्मक विचारों से जुड़े संकट को कम कर सकता है, उनकी तीव्रता और आवृत्ति को कम कर सकता है, और व्यक्तियों को उनके विचारों से नियंत्रित होने के बजाय अधिक सार्थक और मूल्य-संचालित व्यवहारों में संलग्न होने में मदद कर सकता है।

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संज्ञानात्मक भ्रम विचार दमन से इस मायने में अलग है कि इसमें अनुपयोगी विचारों से छुटकारा पाने की कोशिश करना शामिल नहीं है। इसके बजाय, इसका उद्देश्य इन विचारों के साथ अपने संबंधों को बदलना है, उन्हें सीधे विरोध किए बिना या उनका मुकाबला किए बिना उन्हें कम प्रभावशाली बनाना है।

दिन भर बिना किसी निर्णय के किसी के विचारों को सचेत रूप से देखकर, उनकी गंभीरता को कम करने के लिए हास्य का उपयोग करके और नियमित रूप से खुद को यह याद दिलाकर कि विचार तथ्यों के समान नहीं होते हैं, संज्ञानात्मक भ्रम का अभ्यास किया जा सकता है।