कॉग्निटिव कॉपिंग के 3 C नियंत्रण, प्रतिबद्धता और चुनौती हैं। ये व्यक्तियों को तनाव का प्रबंधन करने और विपरीत परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करते हैं। नियंत्रण विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने पर केंद्रित है, प्रतिबद्धता सार्थक गतिविधियों में जुड़ाव पर जोर देती है, और चुनौती में तनाव को बढ़ने के अवसरों के रूप में फिर से परिभाषित करना शामिल है।
संज्ञानात्मक मुकाबला
संज्ञानात्मक मुकाबला तकनीकों के महत्व के बारे में जानें और जानें कि वे तनाव को प्रबंधित करने और रोगी के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकती हैं।
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Commonly asked questions
संज्ञानात्मक मुकाबला शैलियों में तनाव को संसाधित करने के लिए अनुकूली और दुर्भावनापूर्ण दृष्टिकोण शामिल हैं। अनुकूली शैलियाँ, जैसे कि संज्ञानात्मक पुनर्गठन और समस्या-समाधान, लचीलापन को बढ़ावा देती हैं, जबकि दुर्भावनापूर्ण शैलियाँ, जैसे कि परिहार और अफवाह, संकट को सुदृढ़ करती हैं।
सक्रिय संज्ञानात्मक मुकाबला में समस्या-समाधान, संज्ञानात्मक पुनर्गठन और नकारात्मक विचारों को फिर से परिभाषित करने के माध्यम से तनाव को सीधे संबोधित करना शामिल है। यह भावनाओं को प्रबंधित करने और तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान नियंत्रण बनाए रखने के लिए मानसिक रणनीतियों पर केंद्रित है।
