פעילויות הערכה עצמית למבוגרים

כמה פעילויות הערכה עצמית נפוצות כוללות תרגול הצהרות חיוביות, יומן, קביעת יעדים אישיים, שימוש בחוויות חיוביות, עיסוק בפעילות גופנית קבועה ושמירה על שגרת טיפול עצמי.

דפי עבודה יעילים כוללים לעתים קרובות את גיליון העבודה החיובי של דיבור עצמי, גליון עבודה של יומן הכרת תודה, גיליון עבודה לזיהוי חוזקות אישיות וגליון עבודה של השתקפות חמלה עצמית. אלה ניתן למצוא בפלטפורמות טיפול כמו Carepatron.

כן, פעילויות הערכה עצמית הן קריטיות למבוגרים. הם עוזרים לאנשים לטפח תפיסה עצמית בריאה יותר, לבנות הערכה עצמית, לשפר את הרווחה הנפשית ולבנות חוסן לאתגרי החיים. תרגול קבוע של פעילויות הערכה עצמית יכול לשפר מערכות יחסים, להגביר את שביעות הרצון מהחיים ולשפר את בריאות הנפש הכללית.