פעילויות מיינדפולנס לבני נוער

פעילויות מיינדפולנס נפוצות בקרב בני נוער כוללות מדיטציה, יוגה, יומן, טיולי טבע ואכילה מודעת. שיטות אלה עוזרות לבני נוער להישאר נוכחים, להירגע, לשקף ולהתחבר לעצמם ולסביבתם.

דפי עבודה יעילים לבני נוער כוללים קביעת יעדים מודעת, ניהול מתח, הכרת תודה, סריקת גוף ודפי עבודה של מדיטציית נשימה. ניתן להתאים את אלה כך שיתאימו לצרכים ולהעדפות האישיות.

למרות שאינן חיוניות לכולם, פעילויות מיינדפולנס יכולות להועיל מאוד לבני נוער המתמודדים עם מתח, חרדה או אתגרי בריאות הנפש. הם עוזרים להפחית מתח, לשפר את המיקוד, לשפר את המודעות העצמית ולבנות חוסן רגשי.