3 C של התמודדות קוגניטיבית הם שליטה, מחויבות ואתגר. אלה עוזרים לאנשים לנהל מתח ולהסתגל למצוקה. השליטה מתמקדת בוויסות מחשבות ורגשות, המחויבות מדגישה מעורבות בפעילויות משמעותיות, והאתגר כרוך במסגור מחדש גורמי לחץ כהזדמנויות לצמיחה.
התמודדות קוגניטיבית
למד על החשיבות של טכניקות התמודדות קוגניטיבית וכיצד הן יכולות לעזור בניהול מתח ולשפר את בריאותו הנפשית של המטופל.
Get carepatron free
Commonly asked questions
סגנונות התמודדות קוגניטיביים כוללים גישות אדפטיביות ולא מסתגלות לעיבוד מתח. סגנונות אדפטיביים, כגון ארגון מחדש קוגניטיבי ופתרון בעיות, מקדמים חוסן, בעוד סגנונות לא מסתגלים, כמו הימנעות והרהור, מחזקים את המצוקה.
התמודדות קוגניטיבית פעילה כוללת התייחסות ישירה לגורמי לחץ באמצעות פתרון בעיות, ארגון מחדש קוגניטיבי ומסגרת מחשבות שליליות מחדש. הוא מתמקד באסטרטגיות מנטליות לניהול רגשות ושמירה על שליטה במצבי לחץ.
