Thérapie par le yoga

Un programme de yoga thérapeutique est une pratique structurée et fondée sur des preuves qui adapte les techniques de yoga aux problèmes de santé et aux objectifs spécifiques d'un individu. Contrairement à un cours de yoga général, qui met l'accent sur la forme physique et la flexibilité en général, la thérapie par le yoga intègre des techniques yogiques telles que le travail de la respiration, les mouvements physiques et la méditation pour répondre à des problèmes de santé mentale et physique multidimensionnels.

La thérapie par le yoga est bénéfique pour les personnes qui gèrent des problèmes mentaux ou physiques ou celles qui cherchent à améliorer leur santé grâce à des méthodes holistiques. Il est particulièrement efficace pour aider les personnes à se remettre de blessures, à réduire les symptômes liés au stress et à gérer des maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle. De nombreux professionnels de santé recommandent désormais la thérapie par le yoga dans le cadre d'une approche de médecine intégrative du bien-être.

Des recherches ont montré que la thérapie par le yoga peut réduire de manière significative la détresse émotionnelle et les symptômes du syndrome de stress post-traumatique (TSPT). Un thérapeute de yoga certifié utilise les principes du yoga et la pratique du corps et de l'esprit pour aider les personnes à traiter les traumatismes de manière complémentaire au traitement conventionnel. Des techniques telles que les postures physiques de yoga et la méditation peuvent faciliter la guérison en calmant le système nerveux et en améliorant la régulation émotionnelle.