Cognitive Defusion
Apprenez-en davantage sur la défusion cognitive et sur la façon dont elle peut aider les clients à explorer leurs réponses à leurs schémas de pensée.
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Commonly asked questions
La défusion cognitive est importante car elle peut diminuer la détresse associée aux pensées négatives, réduire leur intensité et leur fréquence et aider les individus à adopter des comportements plus significatifs et axés sur des valeurs plutôt que de se laisser contrôler par leurs pensées.
La défusion cognitive diffère de la suppression des pensées en ce sens qu'elle n'implique pas d'essayer de se débarrasser de pensées inutiles. Il vise plutôt à changer la relation qu'une personne entretient avec ces pensées, en les rendant moins percutantes sans y résister ou les combattre directement.
La défusion cognitive peut être pratiquée en observant consciemment ses pensées sans jugement tout au long de la journée, en utilisant l'humour pour atténuer leur gravité et en se rappelant régulièrement que les pensées ne sont pas les mêmes que les faits.
