Les 3 C de l'adaptation cognitive sont le contrôle, l'engagement et le défi. Ils aident les individus à gérer leur stress et à s'adapter à l'adversité. Le contrôle se concentre sur la régulation des pensées et des émotions, l'engagement met l'accent sur l'engagement dans des activités significatives et le défi consiste à redéfinir les facteurs de stress comme des opportunités de croissance.
Adaptation cognitive
Découvrez l'importance des techniques d'adaptation cognitive et la façon dont elles peuvent aider à gérer le stress et à améliorer la santé mentale du patient.
Get carepatron free
Commonly asked questions
Les styles d'adaptation cognitifs comprennent des approches adaptatives et inadaptées pour traiter le stress. Les styles adaptatifs, tels que la restructuration cognitive et la résolution de problèmes, favorisent la résilience, tandis que les styles inadaptés, comme l'évitement et la rumination, renforcent la détresse.
L'adaptation cognitive active consiste à aborder directement les facteurs de stress par la résolution de problèmes, la restructuration cognitive et le recadrage des pensées négatives. Il met l'accent sur les stratégies mentales pour gérer les émotions et garder le contrôle lors de situations stressantes.
