Kognitiivisen selviytymisen 3 C: tä ovat hallinta, sitoutuminen ja haaste. Nämä auttavat yksilöitä hallitsemaan stressiä ja sopeutumaan vastoinkäymisiin. Ohjaus keskittyy ajatusten ja tunteiden säätelyyn, Sitoutuminen korostaa sitoutumista mielekkäisiin toimintoihin ja haasteeseen kuuluu stressitekijöiden uudelleenmuotoileminen kasvumahdollisuuksiksi.
Kognitiivinen selviytyminen
Opi kognitiivisten selviytymistekniikoiden tärkeydestä ja siitä, miten ne voivat auttaa hallitsemaan stressiä ja parantamaan potilaan mielenterveyttä.
Get carepatron free
Commonly asked questions
Kognitiiviset selviytymistyylit sisältävät mukautuvia ja huonosti sopeutuvia lähestymistapoja stressin käsittelyyn. Mukautuvat tyylit, kuten kognitiivinen uudelleenjärjestely ja ongelmanratkaisu, edistävät joustavuutta, kun taas sopeutumattomat tyylit, kuten välttäminen ja märehtiminen, vahvistavat ahdistusta.
Aktiivinen kognitiivinen selviytyminen sisältää stressitekijöiden suoran käsittelyn ongelmanratkaisun, kognitiivisen uudelleenjärjestelyn ja negatiivisten ajatusten uudelleenmuotoilun avulla. Se keskittyy henkisiin strategioihin tunteiden hallitsemiseksi ja hallinnan ylläpitämiseksi stressaavissa tilanteissa.
