Libere el poder de las tablas de actividad MET para adaptar sus entrenamientos, optimizar el gasto energético y alcanzar sus objetivos de forma física de manera eficiente.
MET se calcula basándose en el coste energético de las actividades, siendo 1 MET la tasa metabólica en reposo de referencia. El valor MET de una actividad indica cuánta más energía se gasta en comparación con los equivalentes metabólicos en reposo.
Aunque los valores MET proporcionan una guía general, el gasto energético real puede variar en función de la edad, el peso corporal y el nivel de forma física.
Utilice una tabla de actividades MET para seleccionar las actividades que se ajusten a sus objetivos de forma física, ya sea ejercicio ligero y moderado para el mantenimiento de la salud o actividades más vigorosas para la mejora de la forma física.
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