Terapia de yoga
La terapia de yoga combina posturas personalizadas, ejercicios de respiración y meditación para apoyar la salud física y mental, lo que ayuda a aliviar el dolor, reducir el estrés y la recuperación.
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Commonly asked questions
Los ejercicios efectivos de terapia de yoga que se pueden hacer en cualquier lugar incluyen:
- Respiración profunda (Pranayama): Ayuda a reducir el estrés y mejora la función pulmonar.
- Posturas de estiramiento suaves: Como un gato o una vaca sentado, inclinado hacia adelante, es beneficioso para la flexibilidad y el alivio de la tensión.
- Atención plena y meditación: Mejora la claridad mental y reduce la ansiedad.
- Posturas restauradoras: Posiciones como las piernas levantadas sobre la pared o la postura del niño promueven la relajación.
Sí, la terapia de yoga es adecuada y beneficiosa para los niños. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza, la concentración y proporciona equilibrio emocional. La clave es garantizar que las prácticas sean apropiadas para la edad y se adapten a las capacidades del niño.
Si bien es beneficiosa, la terapia de yoga tiene limitaciones. No sustituye el tratamiento médico y es posible que no sea adecuado para afecciones médicas agudas. Su eficacia también depende de la práctica regular y del compromiso de la persona.
