Terapia de comportamiento emotivo racional

La terapia conductual emotiva racional es un tipo de terapia que ayuda a las personas a aprender a manejar sus emociones de manera saludable.

Para explicarle esto a un niño, se podría decir que la Terapia Conductual Emotiva Racional consiste en aprender a cuidar nuestras mentes y emociones. A veces, tenemos pensamientos que nos hacen sentir tristes, enojados o ansiosos. La REBT nos enseña cómo desafiar estos pensamientos negativos y reemplazarlos por otros más positivos. Esto nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones y a construir relaciones más saludables con los demás.

Los proveedores de salud mental, como psicólogos, psiquiatras, consejeros y trabajadores sociales, suelen utilizar la terapia REBT. También se puede usar en varios entornos, como escuelas y centros comunitarios.

La terapia de comportamiento racional-emotivo (REBT) generalmente se considera una forma segura y eficaz de psicoterapia. Sin embargo, como ocurre con cualquier forma de terapia, existen posibles riesgos y problemas que hay que tener en cuenta, como la depresión o la ansiedad y la sensación de agobio ante las estrategias de afrontamiento introducidas.